| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于划船157分钟消耗的热量240 | |||||
1、椰丝奶粉低粉细砂糖混合均匀
2、筷子把蛋白打散
3、打散的蛋白加入混合物中揉成团
4、取椰丝球直径不超过2.5cm放椰丝中滚一圈
5、大小基本保持一样
6、烤箱预热150度25分钟（这次的有点过了，不能开小差啊）
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与桔子、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、调味等功效；
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