| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 虾肉蒸饺热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡,相当于冰上钓鱼652分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、虾仁 肥膘剁泥 加盐 味精 糖 葱花 拌匀 面加水和成软一点儿的面团 醒十分钟 分成小剂子 包成饺子状
3、开锅放饺子 大火蒸十分钟
4、出锅 摆盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、帮助消化、催乳等功效；可与西兰花、韭菜、韭菜花搭配；与荷兰豆、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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