| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 凉拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于买东西34分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜的茼蒿洗净切段，调入一小勺白糖、一小勺醋、两大勺味极鲜，一小勺香油拌匀。盛入盘中后表面撒熟白芝麻。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、降血压、清血等功效；可与蜂蜜、黄鱼、多宝鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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