| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 烧鸡公热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于跆拳道54分钟消耗的热量600 | |||||
1、一只鸡，剁成块状
2、我用的是川南的烧鸡公调料
3、准备了这些调料
4、在炒锅里先放鸡肉，再放烧鸡公调料，在把准备的葱等放进去
5、用电压力锅炖一下，这样会比较好咬一些，
6、开动喽
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、补精填髓等功效；可与栗子、油菜、板栗搭配；与李子、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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