| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 粉蒸蟹热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于割稻228分钟消耗的热量198 | |||||
1、将螃蟹洗净切块
2、将冬粉摆入盘中(冬粉要先用冷水泡十分钟)，放入切好的螃蟹，一次摆好
3、放入盐，鸡精，姜片
4、然后将螃蟹放入蒸锅蒸20分钟
5、放上葱丝，再浇上油就可以上桌啦！
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、续绝伤、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、红薯、桑葚相克，同食可能会引起不适；
冬粉的热量338千卡（每100克）；具有调五脏、利湿热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
