牛奶鸡蛋面饼的热量和减肥功效

鸡蛋 2个、面粉适量、牛奶 150毫升、白砂糖适量

1、先把鸡蛋打匀，使得蛋清蛋黄融合出泡沫2. 在另一个碗里倒入面粉，加入牛奶和白糖，搅拌均匀成液体，加入刚才打好的鸡蛋液，充分搅拌均匀3.锅加入少量油，为了防止粘锅，把油均匀铺开，带油有温度了倒入准备的材料，小火煎致金黄色，翻背面，煎一分钟左右出锅即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与明虾、牡蛎、香椿搭配；与甲鱼、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；

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