| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于上网39分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜剥皮，切片，上锅蒸熟。
2、取出放入豆浆机内加水打成糊状，倒入锅里，小火烧开即可，爱吃甜的可以放点白糖或炼乳。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、枣（鲜）、虾皮搭配；与羊肉、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
