| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 三明治热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于田径58分钟消耗的热量450 | |||||
1、面包片去四边
2、火腿 鸡蛋 煎熟
3、面包片 放火腿 放面包 放蛋 放面包 放奶酪 生菜 最上面放面包
4、对角切开 就OK
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、益肾等功效；
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