黄金土豆饼的热量和减肥功效

土豆 1个、圆葱（葱花）适量、面粉适量、干虾米适量、盐适量、味精适量

1、土豆削皮擦丝放入容器中。2.圆葱切丝放进土豆丝里。（不喜欢圆葱可以放适量葱花）3.放入适量干虾米提味。4.放入适量的盐和味精。5.加入些白面再加适量清水搅拌。6.锅内放油，油热转小火放适量土豆饼，用铲子压平压薄。煎制两面金黄即可。
2、注意：面粉和水不要太多，和土豆丝均匀混合就好。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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