| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 减肥瘦脸冬瓜玉米汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于长笛159分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把玉米粒掰下来，放在锅里煮，快熟的时候加入冬瓜，煮的合适就可以下锅了，超级简单。如果有枸杞的话，就先加枸杞煮三分钟后加入玉米。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、利尿消肿、护肾等功效；可与豇豆、鸡肉、口蘑搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与鸽肉、山药、松子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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