| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 酸奶果汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于化妆102分钟消耗的热量120 | |||||
1、将番茄洗干净。对半再对半切成4块。（不去皮更有营养）
2、切一小片柠檬，切去皮（不然会苦）。
3、把番茄、柠檬倒入榨汁机中，再向内加入原味酸奶（浓的酸奶）和少量蜜糖（这样没那么酸，而且好喝）。加少量清水（这样不会太浓）
4、用榨汁机榨汁。ding！完成。（另外把番茄换成香蕉、苹果也一样味道鲜美）
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热生津等功效；可与蜂蜜、豆腐、黄鱼搭配；与香菇、河蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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