| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 香菇笋瓜炒豆粒热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于写字66分钟消耗的热量108 | |||||
1、热锅，倒入适量的油，葱姜辣椒入锅爆香，倒入豆粒翻炒，再加入笋瓜和香菇，倒入适量的生抽（我们家这叫甜油），翻炒几下加盐！出锅吃吧！
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润侯止喘、减肥、调理肠胃等功效；与金糕、干山楂、红果相克，同食可能会引起不适；
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