| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 卡哇伊南瓜桂花糖包热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于高台跳水20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮入锅蒸熟
2、打碎成南瓜茸
3、自发粉南瓜茸
用温水和面盖纱布发面
20分钟后拿出来揉搓一下开始包糖包
4、桂花糖已经香气四溢甜美无比了哟
5、包好用剪刀剪俩小耳朵
蔓越莓剪小一点装红眼睛
6、旁边那只是小刺猬···
因为肚子里面有糖所以没敢剪的太深所以刺不是很明显
7、给朋友话的她家的汪星人~
叫啊呜~眯眯眼啊呜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、护肝等功效；可与牛腩、鲈鱼、猪肉搭配；与辣椒、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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