| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 简易山楂酪热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于哑铃49分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜山楂洗净
2、小刀去除山楂尾部
3、山楂腰部环切一刀
4、取出山楂核
5、去核山楂加适量水入豆浆机，选择米糊档
6、打好的山楂放凉加入适量蜂蜜或白糖即可
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗癌、消食化滞等功效；可与菊花、枸杞、杜仲搭配；与海参、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
