豆角煎土豆的热量/卡路里_豆角煎土豆的做法

1、非常简单哦，豆角切段大概在3厘米左右。土豆洗干净切块，用水稍泡一下，把里面的欠粉，泡出来。这样吵起来就不容易粘锅。我们可以适当放一点蒜，现在我们把辣椒切碎，越碎越好，不过你也可以用火锅底料代替哦。现在让我们先把，豆角放入锅内锅内放入，适量花生油，豆角稍微煸炒一下。把土豆块放进去再继续煸炒这时候你可以放辣椒了。火不要太大。然后把各种调料放进去。土豆和豆角，变软，就可以起锅啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、消暑化湿、安养精神等功效；可与绿豆、鸡肉、大蒜搭配；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进血液循环、挡辐射等功效；可与基围虾、苦瓜、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、造血、防癌等功效；

豆角煎土豆的热量和减肥功效