| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 免煮的方法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量184 | |||||
1、土豆洗干净，切成条，不要太粗，这样不仅不好看 ，而且不好熟。
2、放冰箱冻，差不多2个小时就可以了，试下，土豆条是硬邦邦的。
3、热锅冷油，油6分热的时候（可以拿根土豆放油里面，冒泡泡就可以）倒入土豆 ，炸到稍微有点颜色，捞出控油，关火，等油稍微冷点，再开火，复炸，土豆变成金黄就可以捞出控油。这样会更脆。
4、好了，可以开吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
