| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 桃子西米露热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于登山机62分钟消耗的热量402 | |||||
1、锅里加水烧开，放入西米，煮至西米中间剩下点白点（大概25分钟），煮的过程不停的搅动避免西米粘锅，关火焖5分钟，至西米透明
2、煮好的西米放入冷水中浸泡，倒出西米沥干水分，这时的西米是透明，看上去QQ的
3、在碗中加入适量的牛奶和椰汁，搅拌均匀，接着加入切切好的桃子即可
4、桃子西米露，QQ的西米，脆脆的桃子，嗯嗯，还不错哦！快动手吧（*@ο@*） 哇
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、补益气血、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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