| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 香辣小油菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于瘦身操19分钟消耗的热量354 | |||||
1、首先把小油菜拿出来洗净。
2、把水控出来
3、蒜粒。辣椒切好备用。
4、放锅。完全干后。放入油加热。放入花椒。出香味后捞出
5、记得放油菜之前放入辣椒爆香。。
6、翻炒几下后放入盐适量。鸡精。适量盖盖子。等到油菜变软放入蒜粒。
7、准备出锅
8、小油菜一点也不出数。弄了那么多。居然才这么点
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与小白菜、基围虾、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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