简单易学的酱鸭制作的热量和减肥功效

1、鸭子洗净。注意，鸭肚子不要全破开，开个小口把内脏取出来。自己搞不定的，可以在菜场买时让卖家帮你宰杀，请他帮你把鸭肚开小口去除内脏。这里的内脏不需要，可以留着炒鸭杂吃。

2、将鸭子放在锅里烧水煮开，取出。这个水不要，这一步是为了去除鸭子的腥味。

3、煮好的鸭肚里塞上几块姜块和葱。葱不需要切，整棵塞进去。将鸭子放入锅内，倒入上海黄牌辣酱油半瓶，放一大碗清水，加2小勺白糖，开大火煮开后转中小火焖30分钟左右。

4、30分钟后转小火，不停的把鸭子上下翻动，用勺子将锅里的卤汁浇鸭子身上，直到卤干至少许。

5、鸭子卤好后，冷却30分钟后，切块。剩下的少许卤汁装小碗，吃的时候可以根据个人口味蘸食。