| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 快捷苹果酥热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于打牌531分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果洗净，去皮，去核，切小丁。放炒锅加糖炒，软一点后加苹果酱。
2、千层酥皮切成方型或三角形，把苹果馅打进去。我随手捏的形状，觉得还是正方形的好包。一次准备了够十六张的量。手忙脚乱的就没照相了。
3、烤箱190度烤15分钟。
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与芦荟、鱼肉、酸奶搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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