| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 糯米藕热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于转呼啦圈224分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米用网眼的器皿淘好，晾干备用。
2、藕也收拾干净，晾干备用。
3、把晾干的糯米和藕拿来，米装到藕里
4、把藕放到电高压锅里，放上水，水要没过藕，把红糖和冰糖也一起放进去，电高压锅调到豆子档。等绿灯亮了，锅里没压力了就糯米藕就好了。
5、好了，可以吃了，放点汤汁更好吃。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、散瘀等功效；可与海螺、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、护发明目等功效；可与兔肉、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
