| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于大提琴112分钟消耗的热量120 | |||||
1、备料
2、去皮
3、切粗条
4、水煮至五成熟
5、沥干水份放冰箱急冻3小时以上
6、油八成热下锅炸，装盘撒盐，也可沾蕃茄酱更好吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、调中等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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