| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 加肉版葱油面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于倒垃圾17分钟消耗的热量150 | |||||
1、油加热，洋葱切碎加入油锅。
2、直至洋葱碎变成如图焦黄。
3、加入生抽老抽白糖，加热直到冒泡，关火。葱油汁成…
4、生抽老抽白糖混合成汁倒入锅中加热直冒泡关火
5、卤鸡腿去骨撕成丝。
6、青菜开水焯熟，为保持叶菜碧绿加少量盐，食用油
7、细面条煮熟拌青菜加葱油料，鸡腿肉，花生碎
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺、抗癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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