| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 镶香菇热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于滑雪91分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把鲜香菇剪好，洗干净。然后把黑木耳、萝卜干、香芹切丁，加盐拌拌。
2、给洗干净的香菇镶上肉馅。
3、上蒸笼蒸20分钟，用生粉水调些酱淋到香菇上。可以吃啦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与豆腐、武昌鱼、花菜搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与菜花、鸡腿菇、白萝卜搭配；与鸭梨、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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