| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制健康薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于华尔兹舞282分钟消耗的热量180 | |||||
1、薯条削皮，切条。连同水一起倒入锅中小煮一会儿。捞出在冰水里面过一道。沥干水分，放入冰箱冷藏一夜。
2、锅里热油，油煮开后将冻好的薯条倒入锅中炸。炸到外皮脆脆的就可以吃了。
3、好香哦，和外面卖得一样口感！撒点盐更好吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防糖尿病等功效；
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