| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 抹茶奶昔热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于划船17分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料放入料理机（搅拌机）
2、直到把冰块榨碎为止
3、完成（放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了）有沫的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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