| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 海鲜青菜面疙瘩热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于玩电脑684分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有材料
2、把所以材料放油里炒，加入开水烧开，慢慢放入面疙瘩
3、很鲜，很美味哦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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