| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 糯米糕热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于弹吉他280分钟消耗的热量120 | |||||
1、用热水浸泡糯米3小时
2、把糯米拿出水，用擀面杖等东西把糯米碾碎（不用太碎）
3、把擀好的糯米放碗里，拿去煮熟
4、把煮好的糯米拿出来，一边用水湿润它，一边用糖和它。
5、放入冰箱
6、1小时候，拿出来用刀切好。
7、可以随意加点沙拉酱或者柠檬汁
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、舒筋活血等功效；可与兔肉、桂花、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
