| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于乐队演奏64分钟消耗的热量240 | |||||
1、挑选漂亮点的雪梨一个，洗干净备用。
2、用小刀切开，用勺子把雪梨的核挖掉，然后挖一些果肉下来。
3、准备2～3克川贝粉和5～10克冰糖，冰糖的用量根据自己喜欢。
4、将川贝粉和冰糖放入雪梨中和果肉拌匀。
5、盖上雪梨盖子，放进高压锅蒸20分钟。
6、蒸20分钟后雪梨完全蒸透就好了。
7、一道清甜润肺的川贝冰糖雪梨就完成了，希望大家喜欢。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、护肝、止咳等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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