| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 鲜榨木瓜牛奶汁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于网球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好木瓜、牛奶和蜂蜜。木瓜洗净，去皮去籽切成小块。用一个小勺将籽挖出最为方便快捷。
2、切好的木瓜倒入料理机中，加入牛奶，牛奶刚没过木瓜为宜。喜欢甜的可以再加点蜂蜜，但我从来没加，觉得甜味已经够了。
3、将木瓜块、牛奶和少许蜂蜜一起打成汁，即可食用。
4、做好的木瓜牛奶汁，建议立即饮用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与狗肉、蘑菇、莲子搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与醋、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
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