| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 牛奶巧克力沙冰热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于风帆冲浪运动120分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、把冰块 牛奶 砂糖 适量一起加入搅拌杯中。（牛奶不要放太多）
3、打开机器 开始搅拌。
4、冰块碎了以后放入容器。
5、淋上巧克力酱，再撒上彩针即可。（可以根据自己口味放上水果或者其他辅料）
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止烦躁、降高热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金桔、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、预防心血管疾病等功效；
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