| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米烧卖热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于酒保527分钟消耗的热量138 | |||||
1、糯米泡水二小时后来蒸熟
2、肉丁、香菇丁、胡萝卜丁、杏鲍茹丁放入杫橄榄油中煸炒，加入料酒、鲜酱油、胡椒粉、味精
3、在炒好的肉丁等中放入蒸熟的糯米饭，拌匀
4、在饺子皮边上扯薄，包入拌匀的糯米饭，上锅蒸十分钟就好
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、舒筋活血等功效；可与莲藕、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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