| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 香蕉裹麦片热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于手风琴283分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉切小段放入少量油滚热，盛出洒上麦片。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热润肺、解酒毒等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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