汤种的做法的热量和减肥功效

1、把过筛的面粉倒入锅内，加入水（牛奶或豆奶）。自己喜欢吧！

2、充分搅拌均匀至没有颗粒为至。

3、小火慢慢煮至浓绸。要一边煮一边搅，不然很容易煮焦。

4、大概几分钟后就可以了。煮好的面糊就是汤种啦。

5、把它平均分成两份，大概120g一份吧。然后用保鲜膜盖住，保鲜膜要完全接触两糊表面。原因是防止面糊表面形成硬皮。然后放入冰箱可保存3至5天左右。这个份量可以用来做两次面包。