榴莲班戟的热量和减肥功效

榴莲 500克、牛奶 375克、低筋面粉 120克、鸡蛋 2个、细砂糖 45克、植物油 20克、淡奶油 150克

1、1＞低筋面粉过筛加225g牛奶混成面糊。2＞鸡蛋加白砂糖拌匀加150g牛奶和植物油。3＞将1＞和2＞融合后过筛。4＞平底锅分次就像摊鸡蛋饼一样煎匀，大概可以说煎13张。4＞将打发的淡奶油包入饼中加榴莲肉包成方块模样就完成了~

食材功效信息

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、缓解经痛、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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