| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 为生活添色彩热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打拳击20分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫色苋（xian）菜！
2、苋菜放少量水，煮出紫色汤汁
3、把藕切片煮熟，放入紫色汤之中浸泡两小时，变色以后，加入糖，白醋，生活的色彩就出来了！^_^
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、散瘀等功效；可与猪肉、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
