春意盎然的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清肺、强骨抗压等功效；可与鸡胸肉、北极虾、豆腐搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、抗血栓等功效；可与猪肉、茡荠、毛豆搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与海马、大白菜、娃娃菜搭配；与乌鸡、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；