| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于迪斯科3分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鱿鱼洗净，切花！再灼水，捞出沥干，锅内放油，烧姜蒜，放入灼过水的鱿鱼爆炒，出锅，再放入辣椒炒熟，将之间乘出的鱿鱼倒入锅内，两者合为一体再翻炒一会，加盐加味精出锅即可！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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