| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于拳击35分钟消耗的热量720 | |||||
1、剥开，清出里面的果实
2、剥好的石榴
3、放入料理机，加水，没过就可以了
4、开打
5、过滤，粗滤，细滤，根据自己口味加蜂蜜
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、降血糖等功效；可与冰糖、生姜搭配；与螃蟹、西红柿、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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