| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 泰式凉拌越南米粉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于柔软体操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、米粉入沸水煮至熟
冰水过凉 这样增加Q弹性
2、竹笋切细丝 焯水备用
3、蒜头 洋葱 小米椒 洋葱 香芹切碎末备用
4、西红柿切小丁
5、鱼露 柠檬汁 盐 白糖与切末了搅拌均匀
6、所有东西搅拌就可以食用了
Q弹酸辣
7、麻麻给我做的新窝哟~磨爪爪什么的最喜欢了
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强食欲、解渴除烦等功效；可与圆白菜、木耳、鸡肉搭配；与糖浆、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
