| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米莲藕排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于看电影1534分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将排骨洗净，放入高压锅。开盖煮沸，撇去浮沫。这样炖出的汤才清爽。
2、将切块的玉米和藕一起放入锅内，放适量的盐。合上盖，上气十五至二十分钟一道糯香可口的玉米莲藕排骨汤就好了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、解热毒等功效；可与大蒜、冬瓜、红薯搭配；与田螺、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
