| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 披萨热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于踮脚153分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好的蔬菜
2、新工具，做披萨很重要的调料
3、炒披萨酱，放了少许盐和糖调味，出锅的时候加黑胡椒
4、小火闷披萨酱的时候准备香肠和蔬菜
5、把事先发好的面饼铺在烤盘上，请筒子们不要学我垫吸油纸，结果可悲的粘住了，费好大劲
6、铺上披萨酱，撒点马苏里拉芝士
7、再铺蔬菜和香肠，蔬菜在下面，撒些黑胡椒
8、铺上芝士，上烤箱
9、180度预热10分钟，放入披萨
10、半个小时左右拿出再铺些马苏里拉芝士烤五分钟就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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