| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 鸡胸肉酸奶蔬菜沙拉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于砍柴58分钟消耗的热量360 | |||||
1、比较懒.直接在超市买了蔬菜沙拉
2、很方便.不用自己买很多菜在混合一起.拿出半包大概就这里的量
3、鸡胸肉用开水煮熟.捞出稍微吸干水.
4、待鸡胸肉稍凉后.用手撕成丝.放在蔬菜上.
5、加入酸奶.最好还是原味.果味会偏甜.买稠点的酸奶.
6、将三者混合一起.就完工啦.
7、拌好的样子..低脂又好吃..
8、喜欢的还可以加上几片薯片.吃起来脆脆的也不错..
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、强筋骨等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与李子、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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