| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于劈叉108分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个鸡蛋，奶粉（我是用宝宝的karicare的奶粉3勺开80ml的水）没奶粉的可以用外面买的牛奶！红枣去核
2、打好蛋加入开好的80ml的牛奶，搅拌均匀！
3、蛋加奶都打好了，然后用滤网过滤三次！
4、封上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上刺几个小孔！
5、煮饭电饭煲刚跳那刻就放下去蒸！十多分钟就完成了！
6、超级的嫩哦，豆腐花一样！大人吃的，喜欢吃甜的可以加糖哦！宝宝吃就这样可以了哦！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、青椒搭配；与味精、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与香椿、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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