| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 酿鲜冬菇热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于安装风雪护窗361分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜冬菇冲洗干净，拿小刀小心除去姑蒂（蒂别浪费，可晒干保汤伽）留菇伞。
2、将五花肉剁碎，加入你需要量的青豆，玉米粒，盐，油，料酒。。。
3、将拌好既馅料酿入冬菇伞内，上碟大火十分钟左右，另取出熟冬菇，留汁勾茨成你中意的酱料淋上，如图哈
4、最后随便摆些能食的，随便装点下个碟，就大功告成啦！请，目光分享。。。谢谢:-P
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与山楂、茄子、冬瓜搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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