| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芝香菇片热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于骑脚踏车15分钟消耗的热量184 | |||||
1、将香菇的放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净切片。大葱切片。
2、加热炒锅10秒钟，倒入油，待油7成热时，放入大葱片爆香。
3、倒入香菇片翻炒至变软。
4、调入蒸鱼豉油?汤匙，糖?茶匙和辣椒粉?*?茶匙。
5、继续炒2分钟入味后，淋入水淀粉?汤匙即可。装盘后洒上熟芝麻。
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓解疲劳、抗菌等功效；可与基围虾、兔肉、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
