| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛至 | 克 | 23千卡 | 375千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 烤西冷猪肉热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于美容28分钟消耗的热量60 | |||||
1、用一大盘，放入猪肉，加所有调料，用手搓匀，再用冰插在肉四周插孔以便入味。
2、在烤盘上涂或喷些油。
3、将肉放入烤盘。
4、面上包上锡纸，以使肉能保持温度、温度和香气，每磅30分钟，350F。
5、烤好后用Broil 功能，将四边烤香，约8-10分钟，肉眼观察，表面烤至感觉稍焦。
6、放凉，切片，夹面包。
牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有倒尿消肿、清热解表、理气化湿等功效；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有开胃、镇静安神、养血补虚等功效；可与鸡肝、葵花子、豆腐搭配；与南瓜、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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