梅香咸鱼蒸肉饼的热量和减肥功效

1、咸鱼与后腿肉洗净。

2、将肉切成小块。

3、然后剁成肉末。

4、将咸鱼肉在中间的骨头用刀把肉剥出来。

5、两边的肉都弄好后就用一个茶匙把骨头里剩余的肉刮出。

6、剥好的肉切成丁。

7、咸鱼切好后拌入肉末里。

8、均匀的翻版肉末使到咸鱼融合到肉末里面。

9、放入生粉拌均匀，放生粉可以使到肉质更鲜嫩。

10、放入食油。

11、放入胡椒粉拌均匀。

12、放入冰箱里腌制入味等待15分钟。

13、15分钟后取出热水入锅中。

14、大火蒸18-20分钟即可。

15、成品。

16、成品。

17、成品。

18、晒干的咸鱼。

19、晒干的咸鱼。