| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 韭花酱热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于压腿33分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前一天韭菜花洗干净晾干水分
2、料理机或者手工捣碎韭菜花，苹果改小小丁
3、放在一起加盐、酒和韭菜花苹果搅拌
4、放罐子里加盖，密封一周基本就发酵好了。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、痢疾等功效；可与绿豆芽、明虾、鲫鱼搭配；与牛肉、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
