懒人电饭煲玉米排骨汤的热量和减肥功效

玉米 2根、排骨 350克、生姜，红枣，霸王花若干、薏米若干、枸杞数粒、香菇一片

1、排骨洗净，玉米切小段，各类配料先泡一下水洗净，排骨在锅中焯水5分钟左右，焯好水的排骨去浮沫，和玉米等配料一起放入电饭煲中，按下煮饭键，闻到香味后加少许盐就可以出锅喝了，汤的口感清甜鲜滑，不爱喝汤的都把他们全部干掉了。主要是没有砂锅，也可以熬出来。

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、抗衰老等功效；可与豇豆、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与白菜、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；

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